Giorno 72

Buonasera,la giornata di ieri è andata abbastanza bene,la convalescenza prosegue bene,piano piano inizio a respirare con il naso……sensazione quasi sconosciuta fino ad ora…..la mattina ho fatto un giro intorno al paesino dove abito sono 1,5 km…..a passo regolare….e la sera sono tornata fuori con Simone ed abbiamo fatto quasi lo stesso percorso….per il cibo è andata così:

Colazione:Anellini di miglio e muesli 40gr-yogurth 125 gr(fruyo e magro)-banana

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spuntino:mela e nocciole 6

pranzo:Grano saraceno 40gr,lenticchie 80gr,condiriso-verdure lesse con patate-insalata

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Merenda:pesca

Cena:salmone affumicato 100gr-80gr pane-insalata-finocchio

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camminato la mattina e la sera 1,5 km circa a volta

Buona serata….a presto…..

 

 

Giorno 71

Salve,la convalescenza va abbastanza bene…non è tanto il dolore a dare fastidio quanto il cerchio alla testa e il naso chiuso…..poi mi devo muovere piano piano evitando movimenti bruschi…..non ci sono proprio abituata….cmq ogni giorno vedo segni di miglioramento,non vedo l’ora di poter riprendere il mio tran tran quotidiano……ieri dal punto di vista alimentare è stata così:

Colazione:muesli e anellini 40gr totali-yogurth fruyo caffe  e magro tot 125 gr-kiwi

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Pranzo:quinoa 80gr con lenticchie 40gr circa e condiriso 1/3-zucchine  e carote lesse

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Merenda:pesca e nocciole

Cena:Filetti di platessa-50gr pane-50gr patate-verdure lesse-insalata

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Dopocena:mela e cannella

ciao a domani…..

 

Giorni da 66 a 70

Ciao a tutti!!!!Sono tornata,l’intervento tanto temuto è passato…..credevo fosse peggio…..è molto noioso il “dopo”….ma niente di non sopportabile.Per ora non riesco a vederne i benefici…..ma spero che presto ci siano….

Per quanto riguarda l’alimentazione,nei giorni dell’ospedale non ho mangiato molto,poi non sentendo i sapori anche il gusto di mangiare non c’era,e cosa positiva che ho notato è che ho meno fame di prima e non penso sempre al cibo…..spero che duri!Ho riscoperto il piacere della lettura e delle parole crociate che avevo abbandonato…..

Per quanto riguarda il blog non lo vedo più come un piacere…ma quasi un dovere…spesso poi mi dimentico  le foto…..ho deciso di aggiornarlo quando mi va e con le foto che mi ricordo di fare….non deve diventare un lavoro o un’altra fonte di stress…già mi bastano quelle che ho!!!!

Intanto vi dico come sono andati questi giorni…..

GIORNO 66(4 Guigno)

E’ il giorno dell’intervento quindi ero a digiuno e lo sono rimasta fino al giorno dopo……

GIORNO 67(5 Giugno)

Colazione:la mamma mi ha portato un cornetto integrale ai frutti di bosco e l’ho accompagnato con latte e orzo…..

Pranzo:paste al pesto(mangiate la metà…..forse 30 gr)….1/3 di coscia di pollo arrosto……purè di patate

merenda:succo di frutta alla pera e una banana

cena:passato di verdure con pasta(metà porzione..30 gr circa)….hamburgher di vitella e bietole cotte…..mela cotta…e budino offerto dalla mia vicina di letto che non aveva appetito…..

GIORNO 68(6 giugno)

Colazione:ero affamata….ho mangiato ben 2 brioche e bevuto il caffellatte con orzo

Pranzo:pasta alle vongole(40 gr circa)….nasello alla livornese…cavolo lesso…banana

Nel pomeriggio mi hanno dimesso dall’ospedale…..sono rimasta  a casa dei miei e dopo il riposini pomeridiano ho mangiato un cornetto gelato

cena:riso freddo 80 gr circa….spezzatino con patate fatto dal babbo(non so quanto era)….un pò di pane….

in questi giorni non sono stata tanto dietro a cosa mangiavo ma a quello che mi andava e ho mangiato tranquillamente e senza sentirmi troppo piena….

GIORNO 69 (7 giugno)

si torna ala normalità di casa mia…..

Colazione:yogurt 125 (1/4 fruyo al caffe e il retso yogurt magro)…40 gr muesli…kiwi

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pranzo:zucchine e carote lesse-grano saraceno 80 gr(da crudo)con lenticchie(80 gr circa)e 1/3 di condiriso light

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merenda:1/4 fruyo al limone  con yogurt magro  e una mela

cena:tonno alla griglia …insalata….60 gr pane….ciliegie e pesca

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GIORNO 70(8 giugno)

Colazione:yogurt 125 (1/4 fruyo al caffe e il retso yogurt magro)-40gr tra muesli e anellini di miglio-banana

pranzo:pasta al pomodoro e basilico 80 gr-carote lesse

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merenda:pesca e kiwi

cena:fettina e hamburgher di vitella -asparagi-60 gr pane-albicocca e ciliegie(dopocena non in foto)

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ora sono in mutua fino a domenica…..in convalescenza….in questi giorni cercherò di aggiornare regolarmente….ma poi ripreso il via…non credo che sarò così costante…..cmq so che questo gruppo c’è e mi da forza…..sono migliorata già un po secondo me….certo non si può fare tutto in poco tempo…le cose devono essere graduali….

per ora vi saluto…..a presto…..

 

Giorno 65

Salve a tutti…….ci siamo…..domani è il giorno dell’intervento….e sono tesa……normale no?Cmq tra un pò vado a farmi una bella doccia calda rilassante…per calmarmi un pò….oggi è andata bene…credo…

colazione:muesli 40gr-1/2 total 0-banana-caffe

spuntino:mela e cannella

pranzo:pasta integrale 80 gr con pomodorini e basilico-zucchine lesse

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merenda:pera e 6 nocciole

cena:2 cuori di filetti di merluzzo-zucchine e carote lesse-40gr pane-mela cotta

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vi saluto….domani mi ricovero….fino a venerdi pomeriggio ci pensa l’ospedale a tenermi a dieta!!!!

A presto!!!!!

Giorno 64

Buonasera,

aggiorno velocemente la giornata di oggi anche  se le foto di pranzo e colazione le ho cancellate per sbaglio mentre ordinavo le foto nella scheda del telefono…..pazienza….

oggi sono che due anni che io e Simone stiamo insieme….non abbiamo festeggiato in nessun modo particolare…..ci siamo guardati un film sgranocchiando pop corn….

per colazione ho mangiato 40gr di muesli con metà total 0 con 2 cucchiaini di marmellata sz,banana e caffè

per pranzo pasta allo scoglio cucinata dal mio amore…che buona!!!!      e un finocchio crudo

merenda….pop corn…..

cene:pesce spada alla griglia con insalata e 60 gr pane

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poi una mela e più tardi mi farò una tisana…..

buona serata…..

Giorni da 57 a 63

Ciao a tutti…..ci sono eh….anche se ultimamente non sono proprio puntuale…questa settimana è stata un pò particolare  in quanto mi hanno chiamato dall’ospedale e mercoledi mi opero al setto nasale deviato….l’operazione in se è molto semplice ma è antipatico il dopo…..sono in ansia!!! per l’intervento ovviamente e poi perchè non ho mai lasciato il mio posto di lavoro per così tanto tempo (devo stare una settimana almeno a casa)e ho fatto quante più ore potevo per lasciare pronto il più possibile ….tengo molto al mio lavoro e a farlo bene …e mi scoccia se pesa sugli altri qualcosa che non ho fatto….ho cercato di fare del mio meglio….ma sono arrivata sabato sera cotta!!!!!Domenica mattina mi sono alzata alle 11!!!!Devo dire che non sempre ho fatto attenzione a quello che mangiavo ,infatti molte foto non le ho proprio fatte ….vi racconterò più o meno come sono andati questi giorni…..non tanto bene mi sa ma ora ho altro per la testa….la dieta la farò sicuramente nei due giorni di ricovero….allora veniamo a noi….

GIORNO 57

Avevo il dentista  alle 18.30 quindi ho cenato alle 17.30 nella mia pizzeria a taglio preferita e non contenta ho preso anche il gelato…..

Colazione:Muesli+anellini 40 gr-latte 150ml-caffe-banana

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spuntino:1 kiwi con un cornettino mini light fatto da me

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pranzo:sgombro con fagioli,pomodori e cetriolo-40 gr pane

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merenda: pera

cena:1 pezzo di pizza ortolana e 1 pezzo di focaccia con crudo e porcini-verdure crude (prima)e un gelato al pistacchio e nocciola(mi dovevo consolare per l’appuntamento dal dentista!!!!!!)

GIORNO 58:

colazione:6 fette biscottate pan monviso fibrattiva con marmellata sz-banana-caffe-latte 150ml

spuntino:yogurth total 0 con 1/4 di fru yo al limone

pranzo:zucchine lesse- pasta pomodorini e basilico 80gr

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merenda:fragole e 6 mandorle

cena:petto di tacchino affettato con rucola  60 gr pane

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GIORNO 59:

colazione:fette biscottate fibrattiva nr 6 con marmellata sz-latte 150ml con orzo-banana

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spuntino:yogurth come ieri

pranzo:zucchine lesse -pasta integrale 80 gr con zucca e zucchine

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merenda:mela e cannella

cena dai miei:1 crespella con ricotta e spinaci-2 belle fette di torta salata con verdure e prosciutto cotto-verdure lesse -fragole

GIORNO 60:

colazione:muesli+anellini 40gr-caffe-yogurt magro bianco-banana

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spuntino:kiwi e cornettino light

pranzo:verdure lesse-pasta integrale 80gr con zucchine e philadelphia light

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merenda:pera e 6 nocciole

cena:sgombro-asparagi-60gr pane integrale-carota e finocchio crudi

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GIORNO 61:

colazione:muesli+anellini miglio 40 gr-yogurth con marmellata sz-banana-caffè

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spuntino:kiwi e banana bread light

pranzo:pasta integrale 80gr con pomodorini e philadelphia light -verdure lesse

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merenda:pera e 6 nocciole

cena:tonno alla griglia-bietoline rosse-60gr pane-finocchio crudo

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GIORNO 62:(la fiera del carboidrato…..ho lavorato tutto il giorno con l’ansia di fare più veloce possibile e sotto stress i carbo sono quelli che mi soddisfano maggiormente)

colazione ore 6.00:muesli 40gr-yogurth-kiwi-caffe

spuntino al lavoro ore 10:cornetto integrale e mele e caffe sz

pranzo:pasta al pomodoro (al volo nel ristorante vicino alla fabbrica dove lavoro)

merenda al lavoro:una pizzetta

cena:piadina(portata da Cervia dalla mia mamma che è andata in gita là) con crudo,rucola e stracchino e pepsi(era troppo buona!!!!!!!)

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GIORNO 63:(giornata strana con orari sballati ma sono stata bene e non ho pensato troppo a cosa mangiare sono andata d’istinto)

colazione ore 11:muffin light-yogurt-kiwi-caffe

pranzo/merenda ore 16:1 spicchio di pizza caprese e 1 pezzo con gorgonzola noci e pere(strana ma buona)

cena ad una festa in un paesino qui vicino con i miei genitori ed i miei suoceri:3 crostini-1/2 salsiccia e un pezzo di bistecca-pomodori con olio evo-2 fette sottili di pane-2 canticcini e un sorso di vin santo

dopocena:un cornetto confezionato piccolo e ……dopo quasi vent’anni ho ballato il liscio con il mio babbo!!!!!!!E’ stata una serata molto piacevole…..

ora vado a pranzo e stasera vi  posto questa giornata e domani sera quella di domani…..poi mi ricovero mercoledi e quindi bho…..vedrò un pò come fare per aggiornare….

a presto e buona domenica!!!!!oggi io e  la mia metà festeggiamo due anni d’ amore!!!!!!Auguri a noi!!!!!

 

 

 

Giorni 55 e 56

Mi sono un pò ripresa…..sono solo indietro di due giorni….questo fine settimana è andato abbastanza bene …..ieri sera avevamo un apericena per il compleanno della bambina di un amico…e mi sono goduta la serata senza pensare tanto a cosa mangiare….e va bhe….oggi tutto regolare….o quasi

Nel dettaglio:

Giorno 55

COLAZIONE:Muesli 40gr con yogurth fage magro bianco mischiato con il fruyo al caffe-banana  e caffe

SPUNTINO:sul lavoro con yogurth magro fage bianco 125gr

PRANZO:(nel centro commerciale dove facciamo la spesa) insalata-40gr circa di risotto con vongole e zucchine-una fettina sottile di pane -ananas

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CENA:apericena  dove ho preso due fette di torta salata  una con cotto e fontina e una con carciofi-qualche pizzetta e qualche crostino-una piccola porzione di lasagne al pesto fatte dal mio amico-due palline di profitterol-poco dolce del compleanno…..e poi bho…..forse mi sono dimenticata qualcosa….ma sono stata bene…e questo è l’importante…

Giorno 56

COLAZIONE:muesli e anellini di miglio 40gr totali-yogurth fage  e fruyo mischiato-fragole e caffe

PRANZO:bistecca- insalata-50gr pane-fragole e tiramisu fatto da me con ricotta e yogurth magro(non male)

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MERENDA:coppetta piccola di gelato pesca e pompelmo rosa

CENA:pasta 80gr con vongole -melanzane grigliate

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più tardi forse una tisana e a nanna……

buon inizio di settimana  a tutti…..

Giorni 51-52-53-54

Buonasera, ultimamente non mi riesce essere puntuale……torno sempre tardi…..pazienza….metterò più giorni insieme….mi dispiace pe rchi deve leggere i miei papiri…in questi giorni non mi sembra di essermi comportata male…..ma non sono parziale io…arrivo al dunque:

Giorno 51 (20 Maggio)

COLAZIONE:Cereali soffiati,latte,banana e caffe

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SPUNTINO:Yogurth magro 125ml con marmellata di limoni 2 cucchiaini scarsi

PRANZO:Pomodoro e cetriolo-pasta integrale 80gr  con zucca

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MERENDA:Mela e cannella

CENA:Salmone affumicato,rucola,insalata e 60 gr pane integrale

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Giorno 52(21 maggio)

COLAZIONE:la stessa del giorno prima

SPUNTINO:Frullà banana e pera

PRANZO:Verdure grigliate-Quinoa 80 gr con pomodorini,olive e capperi

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MERENDA:pera

CENA:(dai miei) 4 ravioli ricotta e spinaci conditi con burro e salvia- 1 zucchina tonda ripiena-peperoni-30 gr pane

 

Giorno 53 (22 maggio)

COLAZIONE:anellini di miglio 40 gr con fondente e nocciole e bacche di goji-banana-latte e caffè

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SPUNTINO:yogurth con bacche di goji

PRANZO:Pasta integrale 80 gr con pesto di zucchine e pomodorini-verdure lesse

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MERENDA:mela e cannella

CENA:Sgombro al naturale con verdure grigliate-60 gr pane

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Giorno 54 (23 maggio)

COLAZIONE:muesli 40 grcon yogurth fage magro bianco con 1/3 di fruyo al caffè-banana e caffè

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SPUNTINO:un kiwi e due fette tonde di ananas

PRANZO:riso venere 80 gr con pesto di zucchine-verdure al vapore

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MERENDA:pera

CENA:fiocchi latte -insalata-60 gr pane

Per adesso è tutto….sono stanca….a presto

Giorni 45-46-47-48-49-50

Ci sono eh…..qualcuno si è accorto che sono sparita….non è successo niente….solo un pò di impegni,orari tardi e poca voglia voglia di sedermi davanti al pc….Sono rimasta indietrissimo!!!!!Che dire di questi giorni….niente di particolare….non mi sembrano andati male, se qualcuno ha consigli per migliorare li accetto volentieri….per l’attività fisica ci sto pensando a ritagliare degli spazi che siano costanti perchè so che è importante….ce la farò…fino ad ora che è il 50°giorno di dieta posso dire che non ho avuto abbuffate brutte!!!!Solo peccati di gola,ma quelli chi non li ha…e poi non mi voglio privare proprio di tutto sennò rischio di avere troppe voglie e poi faccio danno!!!!!Mi scuso con chi leggerà questo papiro…..ma alla fine molte sono foto…..cominciamo:

GIORNO 45(14 maggio)

COLAZIONE:Muffin fatto in casa-latte 150ml con orzo-banana

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SPUNTINO:Cornettino di pan brioche light e 1 kiwi piccolo

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PRANZO:Pasta 80gr con pomodorini,melanzane e 1 cucchiaio di ricotta-pomodori con origano

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MERENDA:mela e cannella

CENA:(dai miei genitori) zuppa di legumi e cereali 2 ramaioli-fagottino con pomodori secchi e capperi,fettina sottile con scorza di limone-insalata-peperoni grigliati-fagiolini lessi-40gr pane ………………………….3 cantuccini e 2 cioccolatini

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ATTIVITà FISICA:camminato su e giù per la fabbrica e fatto le scale diverse volte

GIORNO 46(15 Maggio)

COLAZIONE:Banana bread-banana- latte con orzo

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SPUNTINO:Frullato di fragola e mirtilli

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PRANZO:Verdure lesse con curcuma-Pasta con melanzane e ricotta (come ieri)

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MERENDA:Solita mela e cannella

CENA:gallinella (pesce)impanata-contorno leggerezza-40 gr pane

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Niente attività fisica oltre a quella al lavoro come ieri

GIORNO 47 (16 maggio)

COLAZIONE:La stessa di ieri….

SPUNTINO:2 kiwi

PRANZO:Verdure lesse -80 gr riso con gierdiniera.pomodorini,olive e capperi

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MERENDA:mela e cannella

CENA:petto di pollo 100gr con insalata,melanzana grigliata,cipolla e patate niente pane

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Stesso movimento di ieri….di sempre…per fortuna il mio lavoro non è sedentario….

GIORNO 48 (17 maggio)

COLAZIONE:Mi sono coccolata visto che dovevo lavorare……Pastiera fatta da una carissima amica -latte con orzo-kiwi

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SPUNTINO:Frullato di mela

PRANZO:Abbiamo pranzato al centro commerciale di sempre e mi sono dimenticata le foto….cmq ho preso 40gr circa di pasta aglio olio e peperoncino(scolandole tanto dall’olio) e carotine e bietole cotte da loro con olio(scolando anche queste)

MERENDA:pera  e 2 carote

CENA:Siamo stati in un ristorante asiatico molto carino…..e.abbiamo diviso una barca di sushi e siccome avevo ancora fame ho preso le tagliatelle di riso in salsa thai….una goduria!!!!!

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GIORNO 49 (18 maggio)

COLAZIONE:colomba -latte con caffe

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PRANZO:Spadellata di verdure-40 gr pane-2 costole di sedano-2 carote -fragole(sono stata leggera dopo la giornata di ieri e in vista della pizza la sera)

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MERENDA:eravamo in giro e mi andava…ho preso un gelato piccolo in coppetta banana e melone

CENA:Pizza (quella in foto) napoli con poca mozzarella -un bicchiere di birra  e dopocena due fette di ananas con fragole

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GIORNO 50 (19 maggio)

COLAZIONE:40 gr cereali soffiati,bacche di goji,fondente e nocciole-latte-banana

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SPUNTINO:pera

PRANZO:80 gr riso venere con gamberetti e zucchine-insalata mista

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MERENDA:Ananas e fragole

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CENA:uovo al tegamino-asparagi-60 gr pane

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più tardi mangerò fragole e mi farò una tisana

Adesso vado a preparare il pranzo per domani……buona serata…..

 

Giorno 44

Buonasera,rieccomi a raccontarvi la mia giornata alimentare….a parte il “dolce” a merenda che a qualcuno non piacerà non mi sembra andata male…la cosa negativa di oggi è che non sono riuscita  a fare attività fisica oltre quella che faccio a lavoro,non mi sono fermata un secondo….cmq oggi è andata così…

COLAZIONE:40 gr totali di cereali soffiati e avena, 150 ml latte,banana,caffè

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SPUNTINO:yogurth magro con un cucchiaino di marmellata ai limoni rigoni 125ml

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PRANZO:Zucchine cotte con pomodori,misto cereali con giardiniera,pomodori secchi,olive e capperi

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MERENDA:girellina di pan brioche light con uvetta e kiwi piccolo

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CENA:filetto di persico con olive,pomodorini e capperi-40gr pane-insalata

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DOPOCENA:tisana rilassante

Niente attività purtroppo…..adesso un pò di relax guardando masterchef o leggendo un pò…..domani cena dai miei…..Buona serata!!!