ci sono….i primi due giorni di dieta sono andati…bene direi.La fame non si è fatta sentire più di tanto,forse devo ancora smaltire le abbuffate precedenti.Per ora mi sento bene,e sono più determinata delle altre volte,forse il blog e il gruppo mi danno quella marcia in più che mi mancava.Sento che mi sto prendendo cura di me.Ma veniamo a quello che ho mangiato in questi due giorni.

Giorno 1 

Colazione:Cereali 30 gr con 5 nocciole e 150 ml latte parz.screm.(100 ml di latte li ho bevuti con orzo e cacao)

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(la banana poi non l’ho mangiata)

Spuntino:Yogurth magro 125 ml

Pranzo:Risotto 40 gr con piselli 1 ramaiolo  e finocchi e carote crudi

(non ho le foto degli spuntini e del pranzo perchè sono a lavoro e mi dimentico)

Merenda:2 1/2 cracker e 1 banana

Cena:Tacchino a fette 100gr (confezionato) con rucola e insalata  con 80gr pane integrale  e 1 mela 

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Dopo una tisana sgonfiante,ho cenato tardi alle 21.

Attività fisica:25 minuti a passo medio 

 

Giorno 2

Colazione:La stessa di ieri….

Spuntino :3/4  di mela con cannella

Pranzo:Finocchio e carota  crudi  e  pasta 40gr con piselli 1 ramaiolo(li dovevo finire)

Merenda:2 1/2 cracker,5 nocciole e 1/4 mela

Cena:Pesce persico 200gr circa al pomodoro con spinaci e 80gr pane di mais

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1 pera  e tisana sgonfiante

Ho cenato tardi anche stasera ….alle 20.45 circa….

Attività fisica:niente (ho fatto tardi a lavoro)

Alla prossima!!! 

 

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