Ci sono….tutto procede bene,non credevo…..sento un po la fame,ma normale,quando si avvicina l’ora di pasti,prima a forza di abbuffarmi non sentivo la fame,mangiavo perché dovevo….ma veniamo a quello che ho mangiato….

Mercoledi 02 Aprile

Colazione:30 gr cereali,5 nocciole e 150 ml latte (un po con orzo e cacao)

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Spuntino:yogurth magro 125 ml

Pranzo:80 gr risotto alla zucca gialla e carota e finocchio crudi

Merenda:1 banana

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Cena:il mercoledi mangio dai miei genitori e stravizio un po….ma mi sono regolata….ho mangiato 2 sofficini,insalata,80 gr di pane al mais e una mela piccola e un kiwi piccolo

poi arrivata a casa mi sono fatta una tisana sgonfiante

Giovedi 3 Aprile

Colazione:30 gr cereali con 1 kiwi piccolo e il solito latte 150ml (un po con orzo e cacao)

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Spuntino: 1/2 mela con cannella

Pranzo:Panino tartaruga con pomodorini,pomodori secchi e capperi  e cavoli misti al vapore

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Merenda:1/2 mela con cannella e 2 1/2 crackers con 5 nocciole

Cena:Salsicce di pollo e tacchino circa 120gr con misto cavoli in padella-60gr pane integrale-1 pera

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Dopocena la mia solita tisana sgonfiante al finocchio

Di attività fisica per ora poco e niente se non qualche camminata in paese per commissioni,devo organizzarmi….

Alla prossima!!!!

 

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