Ciao a tutti , ci sono per aggiornare il diario alimentare,oggi é andata bene…stamani ho lavorato e nel pomeriggio ho fatto la spesa ed ho pranzato con il mio fidanzato nel self service del centro commerciale,siccome non mi andava quello che c’era ho preso un insalata….visto che la sera era prevista la bistecca ci stava bene…anche se l’ho mangiata ieri sera…..pazienza….vi racconto quello che ho mangiato…. Sabato 5 aprile COLAZIONE:yogurth magro-4 biscotti -caffe deca macchiato sz-kiwi(l’ho deciso dopo di mangiarlo) 20140405_054354     SPUNTINO:una barretta ai cereali e un caffe sz 20140405_093823 PRANZO:Insalata con tonno e mozzarella-2 fette di pane sottili 20140405_131443 MERENDA:caffe alla nocciola e 1/2 mela 20140405_160655 CENA:patate arrostite-insalata-bistecca 20140405_202102 DOPOCENA:la 1/2 mela avanzata di oggi-tisana Di attività fisica a parte le pulizie,non ho fatto niente….spero di riuscire ad organizzarmi per fare qualcosa…. A presto!!!!Buona serata!!!!!

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