Buonasera,mentre mi sto bevendo la tisana,aggiorno il diario alimentare.Oggi la giornata è iniziata con una buona notizia…la bilancia segnava un chilo in meno….sono contenta.Non credevo di aver perso qualcosa anche perchè i kg facili li ho già persi prima….ora ci sono quelli più duri da buttare giù,ma sono fiduciosa!Allora veniamo a noi…..

COLAZIONE:4 biscotti di farro alcenero-1kiwi-caffè deca sz-yogurth magro(li devo finire)

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SPUNTINO:1/4 di mela e una barretta ai cereali(devo finire anche queste)

PRANZO:40gr pasta con 150 gr di ceci-melanzane grigliate

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MERENDA:3/4 di mela

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CENA:100gr ricotta -insalata(il doppio di della della foto,avevo fame)-pane integrale 80gr

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DOPOCENA:tisana e fragole

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ATTIVITA’ FISICA:sono riuscita a fare il cardio 1 di body revolution,l’ho fatto fermandomi…però scarica tanto…mi è piaciuto…spero di farcela anche domani a fare qualcosa…poi ho fatto un po di addominali,sono un pò arrugginita ma si può fare.

Buona serata a tutti…alla prossima!!!!!

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