salve,

sono ad aggiornare la giornata di ieri….finalmente ho capito la fame tremenda di questi due giorni….mi è arrivato il ciclo in anticipo!!!!

anche ieri avevo una fame e voglia di dolci pazzesca…..prima non avrei esitato a buttarmi su biscotti….pastine….cioccolato…e tutto ciò che di “porcoso” posso avere in casa,ma ieri no….ho mangiato tanto ma tutta verdura e frutta….adesso vi racconto…..

COLAZIONE:arancia-4 biscotti-caffellatte

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dopo aver fatto le pulizie mi sono fatta una tisana,sperando che mi facesse passare la fame….ma dopo un paio d’ore….mi è tornata,quindi prima di incontrarmi con il mio fidanzato per pranzo al centro commerciale mi son mangiata 2 carote e 3 costole di sedano…..

PRANZO:3 fette sottili di pane – insalata mista- cavolini di bruxelles e spinaci cucinati con olio ma non stra-unti…mi sembrava….(ho voluto evitare spuntini e proteine in vista della cena a casa di amici per un compleanno…

tornata a casa ho fatto il cardio 1 di br….per sfogare un po il nervoso che sentivo…..la mia ansia …che ogni tanto si fa sentire….esausta….mi sono fatta la doccia e mi sono concessa la merenda….

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che inizialmente doveva essere questa…poi ci ho aggiunto 20gr di cereali benesi coop(non mi piacciono…sanno di all bran…crusca)

e fin qui…..può andare forse…poi mentre aspettavo che si andasse a cena mi è presa di nuovo fame e mi sono mangiata un finocchio,una piccola arancia e una mela(che stava andando a male,quindi non tutta)

quando sono arrivata alla cena,già ero gonfia di mio….mi sentivo scoppiare….bene,così non mi sono strafogata!

CENA:3 piccoli crostini(1 pomodoro piccante,1 salsiccia e 1 sugo toscano)-1 mestolo di pasta con salsiccia e pomodoro-2 pezzi piccoli di tacchino alla brace con patate-2 cetrioli sott’aceto-1 fettina di pane-1 dolcino con le more e un po di crema

So che potevo fare di meglio….ma mi sono goduta la serata….avrei mangiato di più prima(ve lo assicuro)….del dolce ne avevo troppa voglia e tra quelli che c’erano ho scelto quello dove si vedeva meno crema…..

La cosa che mi fa stare tranquilla è che non mi sono abbuffata con porcherie,è un passo avanti,importante per me….

oggi già non  sento la smania e la fame di ieri,quindi penso sia stato il ciclo e non l’ansia  a causarle…..meglio….

Vi auguro una buona domenica e appena posso vi aggiorno…..

a presto!!!!

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