Buonasera,

ci sono…..aggiornamento di oggi….devo dire che è tutto ok….la fame tremenda è sparita…..menomale…..la giornata mi sembra andata bene.Di nuovo non c’è niente quindi vi mostro quello che ho mangiato oggi…

COLAZIONE:40 gr cereali benesi coop-150ml latte-1 banana-caffe sz deca

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SPUNTINO:yogurth magro

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PRANZO:polenta (fatta con 40gr farina) e funghi porcini-zucchine lesse

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MERENDA:mela e cannella

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CENA:tacchino a fette 120gr con rucola  e insalata-80gr pane di mais-fragole

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ATTIVITA’ FISICA:non sono riuscita  a fare niente…..avevo da fare in casa….

più tardi mi faccio una tisana…..

alla prossima!!!!

 

 

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