ciao a tutti!!!Sono un po di corsa…serve il pc alla mia dolce metà….devo fare veloce…che dire di questi due giorni…potevo fare di meglio….ma non mi lamento perchè se mi guardo indietro riconosco che ho fatto molto ma molto peggio,quindi….si può sempre migliorare,ma non fissiamoci troppo(almeno è quello che mi ripeto per non far diventare la dieta uno stress…con tutto quello che ne consegue…)almeno ho pensato a come potevo aggiustare la situazione…..ma arriviamo al sodo…..

Giorno 17

COLAZIONE:85gr di yogurth magro fage(non so se posso mangiarlo tutto)con 3 amarene-1 banana-3 biscotti alcenero-caffe deca sz macchiato

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SPUNTINO:2 arance piccole(non so perchè ma non mi sazia l’arancia)

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PRANZO:finocchi crudi e pasta(fiberpasta,la conoscete?)con melanzane e pomodorini

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MERENDA:mela con cannella(uno dei miei spuntini preferiti

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CENA:ero dai miei genitori e la mamma è stata”cattiva” perchè ha fatto le polpette e i carciofi fritti!!!!Mi sono trattenuta…sappiate che prima avrei mangiato il doppio come minimo…..allora ho mangiato:

3 polpette-6 pezzi di carciofo fritto(senza uovo,pastella con acqua e farina,ma sempre fritto è)-bietoline rosse-fagiolini lessi-50gr pane-1 mandarancio-2 pezzi 10×10 circa di castagnaccio(lo so che non si fa!!!!!dovevo eliminare il pane…..ma non lo volevo mangiare il castagnaccio….poi ho ceduto!!!!!!)

DOPOCENA:una tisana digestiva

 

Giorno 18

COLAZIONE:cappuccino e cornetto integrale ai frutti di bosco

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SPUNTINO:mela e cannella

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PRANZO:zuppa legumi e cereali-zucchine e fagiolini lessi

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MERENDA:banana

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prima di cena…1 finocchio….

CENA:salmone con pomodorini-zucchine lesse-70 gr pane integrale-ananas

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DOPOCENA:farò una tisana….

per ora vi saluto….lascio il posto libero….alla prossima!!!!!

 

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