ciao,eccomi ad aggiornare i due giorni appena trascorsi…..e mi dispiace dirlo e un pò mi vergogno…Sabato sera ho fatto una abbuffata al wok sushi….non mi controllo li…forse perchè con il menu fisso sai che puoi mangiare fino a scoppiare,ed è quello che ho fatto!!!!L’unica cosa positiva fino ad ora è che non mi sono capitati più episodi di abbuffata da sola…..ma devo imparare ancora a controllarmi quando sono in contesti diversi….come cene fuori,rinfreschi etc…cmq ormai è andata….vi faccio vedere le foto di sabato (non ho quelle del sushi perchè all’inizio mi sono dimenticata di farle e poi mi vergognavo….)allora:

Sabato 19

COLAZIONE:Pancakes alla banana con mirtilli-yogurth magro e caffe sz deca

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niente spuntino perchè ho fatto colazione tardi

PRANZO:Minestrone con 30 gr di misto cereali

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a merenda ero fuori e ho preso un caffe macchiato sz

CENA:Ho spolverato ben 4 piatti dal wok sushi….due di verdure alla piastra e gli altri due misti di sushi,spaghetti di soia,pesce alla piastra e non contenta ho preso anche un po di gelato…..morale….dopo mi sentivo scoppiare!!!!!mi sono sentita quasi male….non devo farlo più… devo migliorare anche in questo….devo ascoltare di più il mio stomaco…invece ho mangiato con gli occhi e per gola…cmq ormai è andata,è inutile piangere sul latte versato….andiamo avanti….

Dopo la cena siamo stati al cinema a vedere NOAH, credevo meglio…..siamo andati a letto tardissimo…alle 3 …..

Domenica 20

COLAZIONE:20 GR circa di cereali benesi coop-yogurth magro-caffe sz deca(erano quasi le 11)

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PRANZO:Siamo stati dai miei genitori….ed ho preso:4 crostini piccoli,1/2 porzione di lasagne,2 cucchiai di piselli,2 di spinaci,1/2 petto di pollo arrosto,1 coppetta di macedonia,1 fettina mini di pastiera

Niente merenda,eravamo in giro a trovare i parenti e ho preso un caffe sz

 

CENA:insalata con sgombro,pomodorini,fagioli e 30 gr pane circa-fragole con limone…….e per finire una cara amica mi ha fatto una pastiera solo per me……così non potevo non assaggiarla….poi l’ho congelata per farci colazione

20140420_21190320140420_214552(ho fatto un casino…mi si è rotta tutta!!!!)

DOPOCENA:ho preso la mia tisana adorata sgonfiante…..la cena del giorno precedente se ne sta andando…..piano piano…..

Per quanto riguarda oggi vi aggiorno stasera con la cena ….per ora vi anticipo che stamani ho fatto dei muffin al caffe con gocce di cioccolato…mi sono ispirata a un paio di ricette trovate sul web e a quelli di Francesca(l’idea era di fare i suoi ma non avevo la ricotta o qualcosa con cui sostituirla così ho cercato ricette alternative…..

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Sono bellini…..speriamo siano anche buoni….

a stasera….

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