Buonasera,eccomi qua….per l’aggiornamento….stamani mi sono anche pesata….sempre 75 kg…va bhe….non ho molto da dire,la giornata è passata normalmente,dopo il lavoro sono passata a fare un pò di spesa prendendo la quinoa e il grano saraceno,lo zenzero….insomma un po di cose che volevo provare….veniamo al cibo,oggi è stato cosi:

COLAZIONE:150 ml di latte di riso(aperto per fare i muffin)con caffe deca sz-kiwi-muffin al caffè(sono poco soffici ma non male)

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SPUNTINO:yogurth magro da 150ml

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PRANZO:Farro cotto al vapore (quello nei barattolini bonduelle)con condiriso leggero e pomodorini-carote e finocchi a crudo

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MERENDA:mela golden con cannella(adoro!)

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CENA:caprino con verdure grigliate (busta coop…..sono buonissime!!!)-80gr pane integrale(fatto da me con la macchina del pane)-pera

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DOPOCENA:tisana sgonfiante

Buona notte a tutti..vado a  nanna ….a dopodomani con gli aggiornamenti,domani cena dai miei….

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