Ciao a tutti…..sono ritardo….oggi posto 3 giorni….non mi sembrano male,anche se come sempre potevo fare meglio mi sa,ma non sono un esperta e sto cercando di imparare un alimentazione sana…quindi ogni consiglio è ben accetto….allora questi giorni sono stati cosi:

Giorno 24

COLAZIONE:Muffin-kiwi-latte e caffe deca sz

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SPUNTINO:Banana

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PRANZO:40gr pane-sgombro-fagioli-insalata con zenzero

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MERENDA:mela e cannella

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CENA DAI MIEI:(STAVOLTA HO PURE LE FOTO)Minestrone-fettina con carciofi-30gr pane integrale- insalata-una fettina di colomba al caffe-fragole con limone

20140423_20034420140423_20134920140423_20341420140423_203726  Dopocena una tisana

 

Giorno 25

COLAZIONE:cereali benesi coop con avena 40 gr in tutto-5 nocciole e un pezzettino di cioccolata fondente tritate-kiwi-150ml latte di riso e caffe deca sz

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SPUNTINO:mela e cannella

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PRANZO:farro cotto al vapore con condiriso light e pomodorini-zucchine con curcuma

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MERENDA:banana

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CENA:petto di pollo con salvia-carciofi-insalata-pane 80gr

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DOPOCENA:pera

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Giorno 26

Sono stata ad una fiera di piante,animali,vestiti…..c’era un po di tutto… nella provincia di Grosseto,quindi per pranzo ci siamo dovuti arrangiare….e alla fine siamo andati dove c’era meno fila eravamo troppo affamati!!!!

COLAZIONE:cereali benesi coop e miglio soffiato in tutto 40 gr-bacche di goji-lamponi-150ml latte di riso-caffe deca sz-banana

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arrivati alla fiera abbiamo preso un caffe sz macchiato(che faceva schifo)

PRANZO:Panino con porchetta

MERENDA:Ci siamo fermati per strada al ritorno a prendere un gelato e ho preso il pinguino

CENA:Insalatona con fagioli-pane 80 gr
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DOPOCENA:Una mela presa alla fiera che ero curiosa di sentire-tisana

 

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