Buongiorno a tutti!!!!Buona festa della mamma……..come faremmo senza di loro?

Aggiorno intanto i due giorni passati….

GIORNO 40 (9 maggio)

COLAZIONE:40 gr pane con marmellata di limoni Rigoni sz zuccheri aggiunti,banana,150 ml latte con cacao e orzo sz

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SPUNTINO:mela e cannella

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PRANZO:misto cereali con pesto di zucchine 80 gr-verdure lesse

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MERENDA:ananas e kiwi

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CENA:torta salata integrale(pasta confezionata già stesa)con spinaci,funghi e wurstel polloe tacchino(li ho nel frigo,ho capito che non sono sani) ne ho mangiata la metà di quella in foto….insalata e un finocchio

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Dopocena una tisana

 

GIORNO 41 (10 maggio)

prima di colazione ho fatto il cardio 1 di body revolution e mi è piaciuto farlo appena sveglia,potessi farlo anche nei giorni lavorativi….dovrei alzarmi alle 5….

COLAZIONE:Porridge con 40 gr di avena,150ml latte,bacche di goji,1cucchiaino di misto coccolato fondente e nocciole tritato,2 cucchiaini di miele,1 pizzico di cannella e una banana…..mi sono trattata bene….buonissimo

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SPUNTINO:pera

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PRANZO:(al centro commerciale) insalata e insalata di farro

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MERENDA:mela e cannella

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CENA:Branzino al cartoccio con 1 cucchiaio di patae,carote,60 gr pane e verdure grigliate

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DOPOCENA:tisana camomilla e finocchio con un cucchiaino di miele

ATTIVITA’ FISICA:cardio 1 body revolution

A stasera con la giornata di oggi….

 

 

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