Ciao a tutti,stasera sono un pò di corsa….ma non voglio restare troppo indietro con l’aggiornamento…..oggi è stata una giornata normale a parte un po di fretta nella parte finale del lavoro….ma tutto ok…Veniamo a noi…

COLAZIONE:latte ps 150ml con orzo-40gr pane con marmellata ai limoni-banana gigante

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SPUNTINO:yogurth magro con bacche di goji 125gr

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PRANZO:80 gr fiberpasta con pesto di zucchine e pomodorini-melanzane grigliate con origano e un cucchiaino di olio d’oliva

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MERENDA:Banana bread e 1 kiwi

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CENA:Affettato di tacchino 100gr con ripieno di yogurth magro con curcuma e giardiniera a pezzettini-insalata( il doppio di quella in foto)-60 gr pane integrale

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DOPOCENA:tisana anice,finocchio e camomilla

Niente attività fisica oggi…..non vale ma sono andata di corsa tutto il pomeriggio…..

Buona serata…

 

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